Dr. Louis Ignarro: El ácido alfa lipoico

Wednesday, July 27, 2011

¿Qué es el ácido alfa lipoico?

El ácido alfa lipoico (ALA) es un ácido graso y un poderoso antioxidante. ALA es uno de los nutrientes en importancia de consumir diariamente. Se puede encontrar en cada célula en el cuerpo humano, ayudando a la glucosa se convierten en energía para el cuerpo de su uso. Además, el ALA electrones neutraliza rogue conocidas como radicales libres.

Los radicales libres son creados por la oxidación de los alimentos, el estrés y la contaminación. A diferencia de muchos antioxidantes, ALA es el agua y solubles en grasa por lo que es particularmente eficaz en el cuerpo humano, ya que se une a los radicales libres, lo que los neutralizantes. ALA también parece tener el poder para reciclar otros antioxidantes después de haber pasado su eficacia, por lo que los nutrientes adicionales más eficaz.

Beneficios de ácido alfa lipoico

    Efectos anti-envejecimiento - Los efectos del envejecimiento son a menudo el resultado del daño celular por estrés oxidativo. Como un potente antioxidante, el ALA puede reducir o incluso revertir algunos signos de envejecimiento.
    Diabetes - ALA puede ayudar a mejorar la captación de glucosa, reduciendo los efectos de la resistencia a la insulina. Además, el ALA puede ayudar a reducir la neuropatía periférica, una condición a menudo dolorosa a menudo sufren los diabéticos.
    Enfermedades del Corazón - ALA apoya el buen funcionamiento de las células endoteliales. Endoteliales de los vasos sanguíneos y las líneas es responsable de la producción de óxido nítrico, que mejora la circulación y la salud cardiovascular. Estudios incluso sugieren que el ALA puede reducir la aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias.

La cantidad de ácido alfa lipoico debe tomar?

    20-50 mg al día para la protección antioxidante
    300-600 mg al día para la diabetes y la disfunción cardiovascular

¿Qué otros nutrientes son importantes?

Otros antioxidantes como la vitamina C, vitamina E, glutatión y puede llegar a ser más eficaces cuando se combinan con ALA, por su efecto de reciclaje. El aminoácido L-Carnitina también trabaja en cooperación con ALA.

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