Friday, September 17, 2010
Casi la mitad de los adultos en los EE.UU. tiene presión arterial alta, colesterol alto o diabetes
Friday, September 17, 2010
El titular impactante por encima de hace poco me saludó como yo examinó un informe publicado por los CDC (Centros para el Control de Enfermedades) respecto a las condiciones crónicas que pueden conducir a enfermedades del corazón.
Como muchos de nosotros somos conscientes, la enfermedad cardíaca es la causa principal de muerte entre los estadounidenses de hoy. El informe de los CDC indican que 45 por ciento de los adultos han diagnosticado o no diagnosticado presión arterial alta, colesterol alto o diabetes. Cada una de estas condiciones indica un mayor riesgo de enfermedades del corazón, y cuando se combinan, el riesgo se eleva enormemente.
Según los CDC, cerca de un 3 por ciento de los adultos tienen las tres condiciones y un 13 por ciento tienen dos de estos factores de riesgo presentes. Lo más sorprendente para mí fue que el informe dijo que casi 1 de cada 7 adultos tienen una o más de estas condiciones, y que han sido diagnosticados.
Cada uno de estos factores de riesgo tiene un vínculo con la obesidad, y con el 67 por ciento de los adultos de los EE.UU. con sobrepeso u obesidad, es evidente que nuestro estilo de vida tóxico sigue siendo el motor de nuestra población a la enfermedad cardíaca.
Hay soluciones sencillas para la promoción de la salud del corazón a través de cambios positivos en el estilo de vida y el apoyo nutricional adecuado para el cuerpo.
Un objetivo central en cualquier programa de salud del corazón debe ser lograr un peso saludable y mantenerlo. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso - 5 a 10 libras - puede reducir la presión sanguínea y mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
Un programa regular, el ejercicio moderado puede mantener e incluso ampliar su peso. Usted no tiene que correr maratones como yo, sólo tiene que asegurarse de que cada día que se comprometen a mover el cuerpo a través de un programa de ejercicios que usted puede seguir con el largo plazo.
Claramente, nuestra dieta americana estándar (SAD) está contribuyendo en gran medida a nuestros nacionales obesidad y la salud cardíaca reducida. Yo recomiendo una dieta de estilo mediterráneo, rica en pescado fresco, verduras y frutas frescas y los aceites saludables como el aceite de oliva. La construcción de sus hábitos alimenticios diarios alrededor de la planta rica en fuentes de alimentos aumentará su energía y agregar años a su vida.
Por último, y no por ello menos importante, en mi opinión, es la adición de suplementos nutricionales a su régimen saludable para el corazón. Los principales factores de riesgo ligados a la madre reduce la salud del corazón de la reducción de la producción de óxido nítrico y los niveles insuficientes de antioxidantes, como los Omega-3 los ácidos grasos del aceite de pescado (EPA y DHA), vitamina C, vitamina E y la coenzima Q10.
La reposición de estos nutrientes a través de un programa diario, suplemento dirigida funciona de forma sinérgica con un estilo de vida saludable para promover el funcionamiento óptimo de su corazón y mejorar la calidad de su vida.
Trabajar juntos para compartir esta importante información con la gente en nuestras vidas es muy importante para revertir estas tendencias negativas para la salud reportados por los CDC.
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